살찐 사람들은 어떤 생활 모습을 하고 있을까?
언뜻 떠오르는게 몇가지 있는데....본인 또는 키에 비해서 무게가 많이 나가므로, 나의 생활도 조용히
뒤돌아 보게 된다. ㅎㅎ
현직에서 700명에게 다이어트 지도를 해온 트레이너에 따르면, "좀처럼 체중이 줄지 않는다"라는
"뚱보(살찐) 경향이 있는 사람에게는 "일반적인 생활 습관"이 있다"라고 말하고 있다.
당신은 어떤가? 아래 항목중에 해당하는 사항은 몇개나 있는가요?
■ 뚱보가 되기 쉬운 생활 습관
1. 가방이나 지갑이 빵빵하다
2. 쇼핑 봉지(백) 들을 집에 그대로 모셔둔다.
3. 목욕은 욕조에 들어가서 물에 잠기지 않고 샤워만~
4. 스위트(달달한 것, 단것 등)류를 항상 지니고 있다.
5. 음식점의 사이즈 업 서비스는 거절하지 않는다
6. 레깅스를 가지고 있다.
7. 하얀 음식을 선호한다.
트레이너에 따르면, 무려 하나라도 해당 사항이 있다는 "뚱보" 경향이 있다고....ㅠ.ㅠ
그럼 어째서 그런걸까? 그 이유는....
- 가방이나 지갑이 빵빵
사물의 우선 순위를 붙일 수 있을지 여부를 체크
"뚱보 경향이 있는 사람은 집에서 뭘 잘 해먹지 않는다. 공통적으로 "무엇부터 시작해야 할지 모르겠다"라고...
또한 소지품을 정리하지 못하고, 모르는 사이에 짐이 많아지면 자연스럽게 운동량이 줄어들어 뚱보로 되는 경향이...
몸이 힘드니 움직이기 싫다는~~
- 봉투를 집에 그대로 남겨둔다
음식을 낭비하는 경향이 있는지 체크
또한 이 항목을 체크한 사람은 "방이 더러운 경우가 많다"라고 말하고 있다.
- 목욕은 대충 샤워로만
귀찮은 것을 싫어하는 성격 유무 확인
샤워만으로 끝내는 사람은 "욕조에 들어가 몸에 물을 묻히기 싫은" 사람들....
그냥 무조건 귀찮으니까 간단하게 해결하려고....
- 달콤한(스위트) 것들을 가지고
음식을 의식하는 정도를 알 수 있는 체크
"뚱보 경향이 있는 사람은 신변을 좋아하는 음식으로 둘러싸여 있고 싶어진다"라고 지적.
"인간은 시각, 후각, 청각으로 모두 "먹고싶다"라는 욕망이 생긴다. 체중이 느는 것을 싫어하는 사람은
음식을 가까이 두지 않는 것이 좋다"라고 조언.
- 음식점의 사이즈 업 서비스는 거절하지 않는다
확인하기 전에 이러한 것은 살이 찌는 것이 당연!
"뚱보 경향이 있는 사람은 음식에 대해 호의적인 경향이 강하다. 살찌는 것은 당연하고, 오히려 살을
뺴려면 돈이 많이들어간다"....ㅎㅎ
- 레깅스를 가지고 다닌다
다이어트를 게을리 하는 유형을 체크
"레깅스를 입고 있으면 어떻게 해서든지 다이어트를 하려는 의지가 조금은 생긴다. 그러나 그냥 가지고
다닌다는 것은....할 의지가 "없다"라고...
- 흰 음식을 사랑
평소 높은 칼로리 식사를 하고 있는지 체크
트레이너에 의하면, 흰 음식도 백미와 흰살 생선은 예외.
기태 백색 음식, 그라탕, 크림 스튜 등은 다이어트의 천적. 가공품의 어묵 등 염분이 많은 것은 부종의 원인이 된다.
식사를 할 때..."화려한 음식을 선택하면 좋다"라고 조언했다. 왜냐하면 "색깔이 화려한 것은 야채가 많이 들어갔다는
이야기다. 색이 많은 음식을 선택하면 자연적으로 야채를 많이 먹게된다"라고.....
앞으로 엷게 입기의 계절, 우선 생활 습관을 검토하고 다이어트를 하는 것이 더 효과적일 것이다.
