겨울이 점점 다가와 많이 추워졌다. 손끝과 발끝이 차갑다고 고민하고 있는 "냉증 여성" 여러분. 올 겨울도 잘 넘길 준비는 되었는지요.... 오한은 여자의 천적이다.
본격적인 겨울이 오기전에 냉증 대책을 확실하게 해보자!
◆ 몸을 따뜻하게 하는 음식
찬 음식, 찬 음료와 달콤한 음식은 몸을 차게하는 원인이 된다. 최대한 몸을 식혀 버리는 음식은 자제를 하고, 몸이 따뜻해지는 음식을 먹도록 하자. 특히 겨울에는 근채류 종류가 오한을 방지하는 음식으로 높은 파워를 발휘하기 때문에 호박과 무, 연근 등을 추천한다. 또한 미네랄의 "톳", "미역" 등의 해조류도 냉증 대책에 효과 굿!
특히 생강은 혈액 순환을 좋게 하는 성분이 많이 포함되어 있다. 갈아서 잘게하여 요리에 넣거나 적극적으로 생각을 먹도록 하자. 허니 레몬에 튜브 생강을 넣으면 쉽게 몸을 데울 수 있어 강력 추천.
◆ 미지근한 목욕을 하고 몸을 따뜻하게
냉증의 원인은 혈액 순환이 나쁜 것도 원인이다. 천천히 몸을 따뜻하게 하여 혈액의 흐름을 좋게하자. 너무 뜨거운 물은 피부 보호막을 만들어 몸속으로 열이 들어가지 못하게 해버리기 때문에, 40℃ 이하의 미지근한 물로 몸을 따뜻하게 데워주자.
◆ 양말 겹쳐 신기
가장 걱정되는 부분은 뭐니 뭐니 해도 발끝의 오한. 해결 방법은 "양말을 겹쳐 신기"를 추천한다. 속에 발가락 양말을 신고(추천) 그 위에 일반 양말을 신어보자. 겹쳐 신는 것으로 발끝이 따끈 따끈...
그러나 밤에 잠 잘때는 반드시 양말을 벗고 자도록 하자. 양말을 신고 잠을 자면, 혹시 발을 조여 혈액 순환이 좋지 않을 수가 있어 오한 대책의 역효과가 있기 때문이다. 겹쳐 신기는 깨어 있을 때만 하고, 잠 잘때는 수면 양말을 이용하도록~~
