먹는 식재료와 양에 일체 제한이 없는 것이 "8시간 다이어트"의 특징.
유일한 제한이라고 할 수 있는 것은, 하루 8시간 동안만 먹을 수 있다는 것이다. 사실 이것은 아침 거르는
다이어트와 거의 같은 효과를 노린 것. 8시간 다이어트와 아침 거르는 다이어트에 대해 자세히 알아보자.
- 8시간 다이어트는 어떤걸 먹던지 ok
8시간 다이어트는 미국에서 처음 생겨난 것이다.
1일 8시간 동안이라면 무엇을 얼마나 먹던지 관계없는 다이어트 법이다.
먹는 양은 상관없이 8시간 사이에 세끼를 먹는다.
아침 8시에 아침을 먹고, 오후 4시까지 4끼를 먹고 끝내는 것.
8시간 다이어트는 먹는 재료는 아무런 제한이 없다.
사실 8시간 다이어트는 미국 국립 보건원 등의 실험을 통해 탄생 한 것이다.
포인트는 식사를 하지 않는 16시간에 있다. 8시간 다이어트는 나머지 16시간은 아무것도 먹지 않는 다이어트.
-8시간 다이어트와 같은 공복감
배고픈 상태가 되면 혈액 속의 포도당과 혈당이 줄고, 지방이 연소하기 쉬워진다.
먹지 않는 16시간에 지방을 소비 할 수 있는만큼, 8시간은 원하는대로 먹어도 된다는 것이다.
이 8시간 다이어트, 원리적으로는 아침 거르는 다이어트와 거의 같다.
아침 거르는 다이어트는 말 그대로 아침을 거르는 것만 하면 되는 손쉬운 다이어트 법이다.
아침을 거르는 것은 그 날의 식사는 12시 점심에 시작.
저녁 식사를 밤 8시까지 먹고 8시간 다이어트가 가능하다. 실제로 아침 식사 거르는 다이어트도 점심 전
공복감이 심할 것이다. 배고픈 상태에서 지방을 연소하기 쉽게 하는 것은 8시간 다이어트와 원리는 변함이 없다.
