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미국인들이 병원에 가고 싶어하지 않는 가장 큰 이유는?

미국인들이 병원에 가고 싶어하지 않는 가장 큰 이유는?

2023. 9. 28.

미국인 10명 중 4명이, 병원에 가는 것을 주저하고 있다고 한다. 미국 성인 2,000명을 대상으로 한 올해 조사에 따르면, 병원에 가지 않는 이유로, 절반 이상의 사람들이 그 의료비를 지불할 여유가 없다고 답했고, 다른 이유로는, 의료처치나 검사에 대한 불안, 심각한 진단이 내려지는 것이 두렵고, 육아나 간병 등으로 지쳐 있어 갈 수 없었다고... ■ 의료비를 지불하지 못해 병원에 갈 수 없는 사람들이 증가하는 미국 시장조사업체 One Poll은 2023년 8월 2일부터 8월 11일까지, 일반적인 미국인 2,000명을 대상으로 의료 관련 조사를 진행, 이후 2023년 8월 17일부터 8월 23일까지 라틴계/히스패닉계 미국인 275명을 추가 조사했다. 그 결과, 지난해(45%)보다 올해(66%)가 의료..
입술의 건조를 막기위해 해야할 것과 하지말아야 할 것

입술의 건조를 막기위해 해야할 것과 하지말아야 할 것

2023. 7. 30.

피부 중에서도 특히 건조해지기 쉬운 입술을 립크림 등으로 관리하는 사람도 많은데, 경우에 따라서는 립크림이 역효과를 낼 수도 있다. 호주에 있는 본드 대학의 과학·의학 부교수인 크리스찬 모로 씨가, 입술 건조를 막기 위해 정말 해야 할 일과 피해야 할 일에 대해 해설하고 있는데..... 같은 피부라도 특히 "입술"에 건조함을 느끼는 사람은 많을 것. 이것은 입술이 손이나 발의 피부와는 달리, 점막과 비슷한 구조로 되어 있는 데에 이유가 있고, 입술은 점막을 피부의 보호층이 덮는 형태이지만, 한편으로는 손이나 발 피부에 포함된 모낭·땀샘·피지선 등이 존재하지 않는다. 이러한 독특한 구조 때문에 입술은 쉽게 건조해지는 특징을 가지고 있다. 입술은 습도가 낮은 시기에 건조해지는데, 아래와 같은 특정 요인에 의..
"저당질이고 고단백" 식생활은 머리 회전이 둔해진다?

"저당질이고 고단백" 식생활은 머리 회전이 둔해진다?

2023. 1. 16.

운동 부족으로 체중이 늘고 혈당이 올라가면, 사람들은 황급히 저당질이고 고단백 식재료를 사게 되는데, 그렇지 않아도 우리는 저당고단백이 몸에 좋다고 매일 주문처럼 듣고 있다. 확실히, 그러한 식사는 비만인 사람이나 혈당이 높은 사람에게는 효과적이지만, 건강한 사람에게도 정말 좋은 것일까? 사실 인지 기능에는 그다지 좋지 않은 것 같다. 연구 그룹은, 쥐를 사용한 실험에 의해, 저당질, 고단백질의 식사를 계속하면, 뇌의 워킹 메모리(작업 기억)가 저하되는 것을 발견, 워킹 메모리란 다양한 정보를 일시적으로 기억하여 효율적으로 작업을 익히는 인지 기능인데, 이것이 저하되면, 하려고 했던 것을 금방 잊어버리거나, 한 번에 여러 가지 일을 할 수 없게 되거나, 즉 머리의 회전이 둔해진다는 것... 실험에서는, ..
커피를 어느정도 마시면 오래살까?

커피를 어느정도 마시면 오래살까?

2022. 10. 20.

매일 커피를 2~3잔 마시는 사람이, 전혀 마시지 않는 사람에 비해 장수한다는 연구 결과가 최근 들어 뉴스를 떠들썩하게 하고 있는데, 그럼 우리 모두는 건강을 위해 2~3잔의 커피를 마셔야 할까요? 그렇다고는 단언할 수 없고, 먼저 이것의 출처를 검증해 보도록 하자. ■ 장수하기 위한 커피의 적당량은 하루 2~3잔? 화제가 되고 있는 최근의 연구 결과는, UK Biobank의 데이터를 근거로 하고 있다. 연구 대상이 된 응답자의 평균 연령은 58세로, 여성이 절반 이상을 차지하고 있고, 또 응답자의 약 95%는 백인. 연구팀은 커피를 마시는 양에 대한 질문에 응답한 사람들에 대해 평균적으로 12년에 걸쳐 이후 경과를 추적 조사했다. 모든 사인으로 숨진 사람을 대상으로 검증한 결과, 하루 2~3잔의 커피를..
노화가 빠르게 진행되는 것은 인생에서 3번...34세, 60세, 78세 때

노화가 빠르게 진행되는 것은 인생에서 3번...34세, 60세, 78세 때

2022. 9. 30.

천천히 얼굴에 주름이 새겨지고, 몸이 조금씩 무거워지고....사람은 일정한 페이스로 노화해 간다는 인상이 있지만, 실은 그렇지 않은 것 같다. 인생에서 세 번, 어느 나이를 맞이하면 빠르게 노화가 진행된다는 사실이 미국 스탠퍼드대 연구에서 밝혀졌는데, 노화연령은 34세, 60세, 78세로, 이 나이가 되면 혈중 단백질 수준이 변화해 큰 폭의 노화를 겪게 된다고 한다. ■ 34세, 60세, 78세에 사람은 급속히 노화한다. "Nature Medicine"에 게재된 그 조사에서는, 18세부터 95세까지 4263명의 혈액 샘플을 이용해, 2925의 혈장 단백질을 분석, 그 결과 혈장에 포함된 단백질의 농도와 구성이 34세, 60세, 78세로 확 달라져 있었던 것으로 알려졌다. 몸의 컨디션은 혈중 단백질에 직접..
코골지않고 조용히 잘 수 있는 6가지 방법

코골지않고 조용히 잘 수 있는 6가지 방법

2022. 9. 7.

코골이는, 건강상태의 위험을 알리고 있는 경우가 있는데(특히 폐쇄성 수면무호흡증의 증상으로), 건강상 걱정이 없는 코골이도 있지만, 그래도 옆에서 자고 있는 파트너에게 폐를 끼치는 경우도 있다. 그래서 코를 골지 않고 조용히 잘 수 있는 방법에 대해 알아보자. 1. 자는 자세를 바꿔본다 코를 골기 쉬워지는 것은 일반적으로, 옆으로 누워서 자고 있을 때보다 위를 보고 잘 때인데, 중력에 의해 신체 조직의 일부가 아래로 당겨져 기도가 좁아지고, 그것이 가장 두드러지는 것이 바로 위를 향해 자는 자세인 것. 위를 향해 자는 것을 방지하는 옛날 방식의 방법이, 파자마 등에 주머니를 꿰매고 거기에 테니스 공을 넣는 것... 그렇게하면, 한밤중에 몸을 뒤척여도 위를 향해 누울 수 없게된다. 더 쉬운 방법은 옆으로 ..
운동 전에는 뭘 먹는 것이 좋은가?

운동 전에는 뭘 먹는 것이 좋은가?

2022. 8. 28.

운동 전의 식사에 대해 고민한 적은 없으신가요? 운동 전에 어느 타이밍에 어떤 식사를 할지는, 그 후의 운동의 성능에 영향을 주게되는데....영양학 전문가들이 이야기하는 각각의 운동에 따른 운동 전 최적의 식사에 대해서 알아보자. ■ 운동 전에는 무엇을 먹어야 하지? 운동전에 먹어야 할 음식은, 운동의 종류에 따라 달라지는데...예를 들어 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 웨이트 리프팅 등 고강도 격렬한 운동을 할 경우는, 흡수가 쉽고 혈당을 빠르게 상승시켜주는 탄수화물(인스턴트 오트나 스포츠 음료 등)이 효과적이다. 실제로, 영국의 건강보조식품회사 헬스스판 엘리트의 영양부장 롭 홉슨씨도, 근육 트레이닝 등 통상적인 운동이나 고강도 운동 전에는 땅콩버터를 바른 토스트, 오트밀 스무디, 바나나 등 소화가..
피트니스 트래커의 "소비 칼로리"를 그대로 받아들일 수 없는 당연한 이유와 대처법

피트니스 트래커의 "소비 칼로리"를 그대로 받아들일 수 없는 당연한 이유와 대처법

2022. 6. 26.

피트니스 트래커를 사용하고 있는 사람은 많을 것이다. 하지만 그 숫자는 정확하다고 볼 수 없는데, 그 이유를 알아보자.... ■ 피트니스 트래커가 소비 칼로리 양을 계산하는 구조 피트니스 트래커가 나타내는 숫자가 어디까지 정확한지 검증하기 전에, 우선, 트래커 자체의 구조를 알아보자. 대부분의 트래커는, 가속도계를 사용하고 있는데, 손목에 차는 스마트 워치 타입 트래커라면, 리드미컬하게 흔들리는 전후 움직임과 상하동 모두 감지하면, 사용자가 걷고 있다고 판정한다. 또 상하 움직임이 더 심해지고 손목 움직임이 작아지면 달리고 있는 것으로 추정하는 것... 또 하나, 운동의 유형을 판별하는 데 사용되고 있는 것이 심박 센서이다. 운동 중 손놀림은 항상 예측 가능한 패턴에 해당되는 것은 아니기 때문에, 지금은..
왜 늙으면 근육이 쇠약해지는 걸까?

왜 늙으면 근육이 쇠약해지는 걸까?

2022. 3. 20.

세상에는 다양한 스포츠가 존재하지만, 세계 최고봉의 선수들이 겨루는 올림픽에 50세 이상의 선수는 거의 없다. 노화에 따라 근력이 떨어진다는 사실의 근본에 있는 메커니즘에 대해 고령자의 신체 능력에 대한 권위로 알려진 터프츠 대학의 로저 필딩 교수가 설명하고 있는데.... 필딩 교수가 연구 중인 것은 이른바 근력운동 효과로 팔굽혀 펴기, 시트업 등 자중운동뿐만 아니라, 기구를 사용해 자중 이상의 부하를 주는 웨이트 트레이닝 등 여러 근력 운동 종목을 연구 대상으로 하고 있다는 것. 근육 트레이닝을 계속하고 있는 동안에 육체에 생기는 프로세스로서 필딩 교수가 꼽는 것이, 근육의 강도와 사이즈가 증가하는 "근비대"이다. 근비대가 발생하면 근섬유와 세포의 양이 증가하기 때문에, 처음에는 어렵다고 생각했던 트레..
심장 발작을 경험한 사람과 파킨슨병과의 관계

심장 발작을 경험한 사람과 파킨슨병과의 관계

2022. 3. 12.

파킨슨병은 손의 떨림이나 동작의 완만 등의 운동장애를 나타내는 신경퇴행성 질환이며, 증상이 진행되면 자력보행도 곤란해져 버린다. 그런 파킨슨병에 대해, 덴마크 오르후스 대학 병원의 연구팀이 실시한 조사에서, "심장 발작을 경험한 사람은 파킨슨병이 될 위험이 낮다"라는 관련성이 발견되었다고 보고했다. 일상동작이나 보행에 문제가 생기는 파킨슨병은, 행동의 변화나 우울증, 기억장애 등에도 관련되어 있으며, 현재 시점에서는 완전히 치유도 어렵다. 지금까지의 연구에서는, 심장 발작을 경험한 사람에 있어서 허혈성 뇌졸중이나 혈관성 치매 등의 리스크가 높아지는 것이 알려져 있었지만, 심장 발작의 증력과 파킨슨병의 리스크의 관련성에 대해서는 잘 알지 못했다는 것. 그래서 연구팀은 덴마크 국민보건 서비스 기록에서, 19..