폭주하는 식욕도 "살 빼는 수면 습관"으로 클리어
2015. 8. 22.
매일 꾸준히 다이어트에 힘 쓰고 있는 분도 계실것이고...모처럼 떨어뜨린 체중을 유지하고 리바운드를 방지하기위해, 마르기 쉬운 생활 습관을 몸에 익히는 것이 포인트이다. 그래서... 10kg 체중을 감량한 사람이 리바운드를 방지하기 위해 생활 습관에 도입하고 있고, 수면 취하는 방법에대해서 알아보도록 하자. ◆ 수면과 다이어트와의 관계수면이 부족하면 체중이 늘기 쉽다고 들은적 없는가요? 별로 관련이 없을 것 같은 수면과 다이어트이지만, 실은충분한 수면을 취하지 않으면 중량이 쉽게 되어 버리는 것은 여러 연구에서 밝혀지고 있는 것이다. 수면이 부족하면 교감 신경이 우위가 되고, 몸은 스트레스를 받고 있는 상태이다.스트레스를 느낄 때, 코르티솔이라는 호르몬이 분비되지만, 이 호르몬은 지방을 모으는 작용이 있..
