혈당 수치를 조절하는 식생활 및 운동요령 10가지
2016. 5. 10.
폭발적인 증가로 두려움의 대상이 되고 있는 병이 있다. 당뇨병이다. '10명 중 1명은 당뇨환자'라는 통계 수치에서도 알 수 있듯 당뇨병은 이제 경계대상 1호 질병으로 악명을 떨치고 있다. 당뇨병 치료의 키워드는 혈당 관리이다. 설사 당뇨병 증세가 있다 할지라도 평소 혈당을 정상으로 유지하여 당뇨 합병증만 막을 수 있다면 평생 건강하고 행복하게 오래오래 살 수 있다. 당뇨병 치료의 바로미터가 되는 혈당 관리, 그 요령을 알아보자. Embed from Getty Images 1.알맞은 양의 식사를 한다.아무리 좋은 음식이라도 많이 먹게 되면 혈당이 오르고 체중이 증가하게 된다. 2.식품은 골고루 먹는다.최근들어 고기가 원천이 아닌 단백질 식품의 섭취를 권하는 추세로 나아가고 있다. 예를 들어 두부나 비지,..
