다이어트에 좋은 아침 식단 3가지
2015. 8. 4.
"아침 식사는 섭취하는 것이 좋다!" 그렇게 말해지고 있지만, "무엇을 먹을까"도 중요하다.크림 빵과 스위트로 배를 채우고 있는 당신! 다이어트에 성공하고 싶습니까? 그렇다면...건강에도 좋고 다이어트에도 좋은 아침식사 3가지를 살펴보고, 할 수 있으면 이렇게 해보자....완전히 따라하기 어렵다면..시늉이라도~~ 1. 연어, 정어리로 체지방 연소"먹지 않으면 손해!"라고 알려져 있는 지방 연소를 촉진하고 마르기 쉬운 몸을 만들어주는 재료를 보자. - 낫토, 김치- 자몽- 메밀- 연어, 정어리 연어에 포함된 "아스타크산틴"은 대사를 촉진시키는 작용, 멸치에 포함 된 "히스티딘"은 포만감을 가져다 주는 작용이 있다.게다가 "오메가 3 지방산"이, 체지방의 연소를 촉진 시켜준다. 2. 핫 요구르트로 장 건강 ..